jonaszm

Informacje

Wszystkie kilometry: 39819.77 km
Km w terenie: 2038.00 km (5.12%)
Czas na rowerze: 83d 01h 07m
Prędkość średnia: 19.90 km/h
Suma w górę: 8635 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Kellys Saphix 27905 km

KANDS 11547 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Wykres roczny

Archiwum

2021, Czerwiec_{(3, 0)}
2019, Wrzesień_{(1, 0)}
2019, Lipiec_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(2, 0)}
2018, Czerwiec_{(1, 0)}
2018, Maj_{(1, 0)}
2017, Październik_{(1, 0)}
2017, Wrzesień_{(1, 0)}
2017, Sierpień_{(10, 0)}
2017, Lipiec_{(7, 0)}
2017, Czerwiec_{(2, 0)}
2017, Maj_{(3, 0)}
2016, Wrzesień_{(2, 0)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(2, 0)}
2016, Czerwiec_{(2, 0)}
2016, Maj_{(3, 0)}
2016, Kwiecień_{(2, 0)}
2015, Październik_{(2, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(2, 0)}
2015, Lipiec_{(2, 0)}
2015, Czerwiec_{(4, 0)}
2015, Maj_{(3, 0)}
2015, Kwiecień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(2, 0)}
2014, Październik_{(3, 0)}
2014, Wrzesień_{(8, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(6, 0)}
2014, Maj_{(10, 0)}
2014, Kwiecień_{(6, 0)}
2014, Marzec_{(1, 0)}
2013, Październik_{(8, 0)}
2013, Wrzesień_{(11, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(16, 0)}
2013, Czerwiec_{(6, 0)}
2013, Maj_{(8, 0)}
2013, Kwiecień_{(7, 0)}
2012, Listopad_{(2, 0)}
2012, Październik_{(4, 0)}
2012, Wrzesień_{(3, 0)}
2012, Sierpień_{(9, 0)}
2012, Lipiec_{(8, 1)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(10, 0)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(6, 0)}
2011, Listopad_{(1, 0)}
2011, Październik_{(3, 0)}
2011, Wrzesień_{(7, 0)}
2011, Sierpień_{(18, 0)}
2011, Lipiec_{(11, 0)}
2011, Czerwiec_{(8, 0)}
2011, Maj_{(6, 0)}
2011, Kwiecień_{(6, 0)}
2011, Marzec_{(6, 0)}
2010, Listopad_{(3, 0)}
2010, Październik_{(12, 1)}
2010, Wrzesień_{(6, 0)}
2010, Sierpień_{(16, 2)}
2010, Lipiec_{(17, 0)}
2010, Czerwiec_{(15, 0)}
2010, Maj_{(9, 0)}
2010, Kwiecień_{(13, 0)}
2010, Marzec_{(14, 0)}
2009, Listopad_{(4, 0)}
2009, Październik_{(10, 0)}
2009, Wrzesień_{(20, 4)}
2009, Sierpień_{(17, 0)}
2009, Lipiec_{(21, 0)}
2009, Czerwiec_{(21, 0)}
2009, Maj_{(27, 0)}
2009, Kwiecień_{(20, 0)}
2008, Wrzesień_{(8, 0)}
2008, Sierpień_{(21, 4)}
2008, Lipiec_{(18, 0)}
2008, Czerwiec_{(15, 0)}
2008, Maj_{(6, 0)}
2008, Kwiecień_{(3, 0)}
2008, Marzec_{(3, 0)}
2007, Październik_{(6, 0)}
2007, Sierpień_{(5, 0)}
2007, Lipiec_{(5, 0)}
2007, Czerwiec_{(24, 0)}
2007, Maj_{(15, 0)}
2007, Kwiecień_{(5, 0)}
2007, Marzec_{(2, 0)}
2006, Listopad_{(10, 0)}
2006, Październik_{(21, 0)}
2006, Wrzesień_{(16, 0)}
2006, Sierpień_{(11, 0)}

Linki

Sobota, 7 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 30

1. g.10:20 śniadanie: grzanki+wędlina+herbata
2. g.12:30 Obiad: zupa jarzynowa
3. g.20:00 Kolacja: chleb+wędlina+herbata

Rower 35km (Bzie-Krzyżowice-Borynia-Żory-Pawłowice-Jastrzębie) 08:27-09:57 [1h 30']
Vśr. 23,4/h
Vmax.55,5/h

Ciśnienie/puls >>115/69/98<<

DST 35.00km
Czas 01:30
V_AVG 23.33km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 6 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 29

1. g.09:00 śniadanie: chleb+wędlina+herbata
2. g.14:30 Obiad: ryba+sałatka z pomidorów
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 30km wiatr czołowo-boczny(Pawłowice-Zbyków wieś-Golasowice staw-Pawłowice-Jastrzębie) 12:40-14:15 [nowa opona+dętka tył] [1h 35']
Vśr. 18,9/h [ostrożna jazda po nierównościach - droga przez las]
Vmax.44,9/h

DST 30.00km
Teren 5.00km
Czas 01:35
V_AVG 18.95km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 4 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 28

1. g.09:00 śniadanie: chleb+wędlina+herbata
2. g.13:30 Obiad: leczo+bułka
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 5km+15km=20km (dom-Zofiówka-dom-Pawłowice-Zbytków-Golasowice/ 2 pana - kolec akacji!!)

DST 20.00km
Czas 00:58
V_AVG 20.69km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 3 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 27

1. g.09:00 śniadanie: bułka+twaróg+herbata
2. g.14:00 Obiad: makaron z twarogiem
3. g.19:00 Kolacja: chleb+wędlina+herbata

Rower 8,0km (1,7 minimal+6,3km [27']- dziurawa dętka)- powrót piechotą 10,5km [2h]

Pierwszy kapeć

DST 8.00km
Czas 00:27
V_AVG 17.78km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 1 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 26

1. g.09:00 śniadanie: bułka+wędlina+herbata
2. g.13:00 Obiad: filet drobiowy+buraczki
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 11,2km (1 runda Katowicka-Północna-Pszczyńska-Aleje+Zdrój) [35']
Vśr. 18,8/h
Vmax.34,2/h

DST 11.20km
Czas 00:35
V_AVG 19.20km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 30 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 25

1. g.09:00 śniadanie: grzanki+twaróg+herbata
2. g.13:00 Obiad: zupa grzybowa
3. g.17:00 podwieczorek: miodownik+kawa rozpuszczalna
4. g.19:00 Kolacja:

Rower 33,3km [Pawłowice-Zbytków wieś-Strumień Rynek(?km)-Pawłowice-las-Bzie-dom] 14:50-16:22 (1h 32']
Vśr. 22,0km/h
Vmax. 48,6km/h

Ciśnienie/puls >>109/66/106<<

DST 33.30km
Teren 5.00km
Czas 01:32
V_AVG 21.72km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 29 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 24

1. g.08:00 śniadanie: grzanki+twaróg+herbata
2. g.13:00 Obiad: ryba+sałatka z pomidorów
3. g.18:00 Kolacja: chleb+ryba+wędlina+herbata

Rower 26,8km - [Bzie-Pielgrzymowice-Zebrzydowice] 17:10-18:26 (1h 16')
Vśr. 21,5km/h
Vmax. 49,3km/h

Ciśnienie/puls >>128/91/112<<

DST 26.80km
Czas 01:16
V_AVG 21.16km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 28 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 23

1. g.08:00 śniadanie: grzanki+pomidor+wędlina+herbata
2. g.13:00 Obiad: gołąbki
3. g.18:00 Kolacja:bułki+wędlina+herbata

Rower 19,6km - bez wiatru(Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 14:00-14:56 [56']
Vśr. 20,8km/h
Vmax. 44,2km/h

Ciśnienie/puls >>146/93/108<<

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 00:56
V_AVG 21.00km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 25 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 22

1. g.08:30 śniadanie: grzanki+twaróg+herbata
2. g.13:00 Obiad: udko z chlebem+buraczki
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 30km bez wiatru (Pawłowice-Zbytków wieś-Golasowice staw-Pawłowice-Jastrzębie) 14:40-16:06 [1h 26']

Ciśnienie/puls >>111/68/116<<

DST 30.00km
Czas 01:26
V_AVG 20.93km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 24 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 21

1. g.08:00 śniadanie: herbata
2. g.12:20 Obiad: udko+buraczki
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędlina+herbata

Rower 19,6km - bez wiatru (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 15:54-16:46 [52']

Ciśnienie/puls >>137/79/114<<

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 00:52
V_AVG 22.62km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)