Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2007
| Dystans całkowity: | 204.00 km (w terenie 15.00 km; 7.35%) |
| Czas w ruchu: | 09:26 |
| Średnia prędkość: | 21.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.60 km/h |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 40.80 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
Piątek, 31 sierpnia 2007
Kategoria 2007
Dzień pięćdziesiąty szósty
Dzień pięćdziesiąty szósty (pt. 31.08.07)56
1. g.12:00 śniadanie: herbata rumiankowa+kefir+razowa bułka+kompot
2. g.13:30 Obiad: zapiekanka z mintaja+sałatka z pomidorów
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 40,8 dość mocny wiatr czołowo-boczny ( Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-droga Cieszyn-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-
Zielona-Zebrzydowicka-Powstańców-Groblowa-Libowiec-Skotnia-
Spółdzielcza-Gen.Świerczewskiego-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 08:59-10:55 [1h 56' 09'']
Vśr. 21,5km/h
Vmax. 48,5km/h >>108/68/114<<
temp. 15C
1. g.12:00 śniadanie: herbata rumiankowa+kefir+razowa bułka+kompot
2. g.13:30 Obiad: zapiekanka z mintaja+sałatka z pomidorów
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 40,8 dość mocny wiatr czołowo-boczny ( Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-droga Cieszyn-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-
Zielona-Zebrzydowicka-Powstańców-Groblowa-Libowiec-Skotnia-
Spółdzielcza-Gen.Świerczewskiego-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 08:59-10:55 [1h 56' 09'']
Vśr. 21,5km/h
Vmax. 48,5km/h >>108/68/114<<
temp. 15C
- DST 40.80km
- Teren 3.00km
- Czas 01:56
- VAVG 21.10km/h
- VMAX 48.50km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt KANDS
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 30 sierpnia 2007
Kategoria 2007
Dzień pięćdziesiąty piąty
Dzień pięćdziesiąty piąty (czwartek 30.08.07)55 - dziś już lepiej, ale 4 litery ciężko to znoszą
1. g.12:00 śniadanie: herbata rumiankowa+kefir+razowa bułka
2. g.13:30 Obiad: zupa pomidorowa
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędlina+ zupa pomidorowa
Rower 40,8 lekki wiatr czołowo-boczny ( Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-droga Cieszyn-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-
Zielona-Zebrzydowicka-Powstańców-Groblowa-Libowiec-Skotnia-
Spółdzielcza-Gen.Świerczewskiego-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 08:55-10:47 [1h 52' 23'']
Vśr. 21,9km/h
Vmax. 51,6km/h >>106/67/120<<
temp. 15C
1. g.12:00 śniadanie: herbata rumiankowa+kefir+razowa bułka
2. g.13:30 Obiad: zupa pomidorowa
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędlina+ zupa pomidorowa
Rower 40,8 lekki wiatr czołowo-boczny ( Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-droga Cieszyn-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-
Zielona-Zebrzydowicka-Powstańców-Groblowa-Libowiec-Skotnia-
Spółdzielcza-Gen.Świerczewskiego-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 08:55-10:47 [1h 52' 23'']
Vśr. 21,9km/h
Vmax. 51,6km/h >>106/67/120<<
temp. 15C
- DST 40.80km
- Teren 3.00km
- Czas 01:52
- VAVG 21.86km/h
- VMAX 51.60km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt KANDS
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 29 sierpnia 2007
Kategoria 2007
Dzień pięćdziesiąty czwarty
Dzień pięćdziesiąty czwarty (środa 29.08.07)54 - dziś mały kryzys, ciężko się jechało, wielki mankament to 4 litery
1. g.10:00 śniadanie: herbata rumiankowa+kefir+chleb pieczony z czosnkiem+kompot
2. g.13:30 Obiad:
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 40,8 wiatr czołowo-boczny i czołowy od ( Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-droga Cieszyn-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-
Zielona-Zebrzydowicka-Powstańców-Groblowa-Libowiec-Skotnia-
Spółdzielcza-Gen.Świerczewskiego-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 08:35-10:37 [2h 02' 02'']
Vśr. 20,1km/h
Vmax. 48,6km/h >>106/68/118<<
temp. 15C
1. g.10:00 śniadanie: herbata rumiankowa+kefir+chleb pieczony z czosnkiem+kompot
2. g.13:30 Obiad:
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 40,8 wiatr czołowo-boczny i czołowy od ( Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-droga Cieszyn-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-
Zielona-Zebrzydowicka-Powstańców-Groblowa-Libowiec-Skotnia-
Spółdzielcza-Gen.Świerczewskiego-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 08:35-10:37 [2h 02' 02'']
Vśr. 20,1km/h
Vmax. 48,6km/h >>106/68/118<<
temp. 15C
- DST 40.80km
- Teren 3.00km
- Czas 02:02
- VAVG 20.07km/h
- VMAX 48.60km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt KANDS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 28 sierpnia 2007
Kategoria 2007
Dzień pięćdziesiąty trzeci
W dniu następnym nieprzewidziana "kontuzja" prawego kolana (smarowanie na przemian maściami jak przy stopie+bandaż elastyczny), potem deszczowo i odwlekło się.
Dzień pięćdziesiąty trzeci (wtorek 28.08.07)53 - dziś wszystko OK
1. g.10:00 śniadanie: herbata rumiankowa+kefir
2. g.13:30 Obiad:
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 40,8 ( Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-droga Cieszyn-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-
Zielona-Zebrzydowicka-Powstańców-Groblowa-Libowiec-Skotnia-
Spółdzielcza-Gen.Świerczewskiego-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 08:02-09:52 [1h 49' 32'']
Vśr. 22,5km/h
Vmax. 51,6km/h >>108/68/120<<
temp. 15C
Dzień pięćdziesiąty trzeci (wtorek 28.08.07)53 - dziś wszystko OK
1. g.10:00 śniadanie: herbata rumiankowa+kefir
2. g.13:30 Obiad:
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 40,8 ( Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-droga Cieszyn-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-
Zielona-Zebrzydowicka-Powstańców-Groblowa-Libowiec-Skotnia-
Spółdzielcza-Gen.Świerczewskiego-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 08:02-09:52 [1h 49' 32'']
Vśr. 22,5km/h
Vmax. 51,6km/h >>108/68/120<<
temp. 15C
- DST 40.80km
- Teren 3.00km
- Czas 01:50
- VAVG 22.25km/h
- VMAX 51.60km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt KANDS
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 6 sierpnia 2007
Kategoria 2007
Dzień pięćdziesiąty drugi
Ponad tydzień nieprzewidzianej przerwy - boli 2 palec lewej nogi: kąpiele solankowe+maść Fastum i Altacet
Dzień pięćdziesiąty drugi (poniedziałek 06.08.07)52 - dziś wszystko już OK
1. g.10:30 śniadanie: herbata rumiankowa+jogurt zbożowy+bułka
2. g.13:30 Obiad: kalafior+fasolka szparag. z bułką
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 40,8 silny wiatr czołowo-boczny i czołowy od ( Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-droga Cieszyn-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-
Zielona-Zebrzydowicka-Powstańców-Groblowa-Libowiec-Skotnia-
Spółdzielcza-Gen.Świerczewskiego-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 08:38-10:24 [1h 46' 18'']
Vśr. 23,3km/h
Vmax. 50,8km/h >>101/65/129<<
temp. 22C
Dzień pięćdziesiąty drugi (poniedziałek 06.08.07)52 - dziś wszystko już OK
1. g.10:30 śniadanie: herbata rumiankowa+jogurt zbożowy+bułka
2. g.13:30 Obiad: kalafior+fasolka szparag. z bułką
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 40,8 silny wiatr czołowo-boczny i czołowy od ( Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-droga Cieszyn-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-
Zielona-Zebrzydowicka-Powstańców-Groblowa-Libowiec-Skotnia-
Spółdzielcza-Gen.Świerczewskiego-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 08:38-10:24 [1h 46' 18'']
Vśr. 23,3km/h
Vmax. 50,8km/h >>101/65/129<<
temp. 22C
- DST 40.80km
- Teren 3.00km
- Czas 01:46
- VAVG 23.09km/h
- VMAX 50.80km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt KANDS
- Aktywność Jazda na rowerze