jonaszm

Informacje

Wszystkie kilometry: 39819.77 km
Km w terenie: 2038.00 km (5.12%)
Czas na rowerze: 83d 01h 07m
Prędkość średnia: 19.90 km/h
Suma w górę: 8635 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Kellys Saphix 27905 km

KANDS 11547 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Wykres roczny

Archiwum

2021, Czerwiec_{(3, 0)}
2019, Wrzesień_{(1, 0)}
2019, Lipiec_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(2, 0)}
2018, Czerwiec_{(1, 0)}
2018, Maj_{(1, 0)}
2017, Październik_{(1, 0)}
2017, Wrzesień_{(1, 0)}
2017, Sierpień_{(10, 0)}
2017, Lipiec_{(7, 0)}
2017, Czerwiec_{(2, 0)}
2017, Maj_{(3, 0)}
2016, Wrzesień_{(2, 0)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(2, 0)}
2016, Czerwiec_{(2, 0)}
2016, Maj_{(3, 0)}
2016, Kwiecień_{(2, 0)}
2015, Październik_{(2, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(2, 0)}
2015, Lipiec_{(2, 0)}
2015, Czerwiec_{(4, 0)}
2015, Maj_{(3, 0)}
2015, Kwiecień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(2, 0)}
2014, Październik_{(3, 0)}
2014, Wrzesień_{(8, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(6, 0)}
2014, Maj_{(10, 0)}
2014, Kwiecień_{(6, 0)}
2014, Marzec_{(1, 0)}
2013, Październik_{(8, 0)}
2013, Wrzesień_{(11, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(16, 0)}
2013, Czerwiec_{(6, 0)}
2013, Maj_{(8, 0)}
2013, Kwiecień_{(7, 0)}
2012, Listopad_{(2, 0)}
2012, Październik_{(4, 0)}
2012, Wrzesień_{(3, 0)}
2012, Sierpień_{(9, 0)}
2012, Lipiec_{(8, 1)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(10, 0)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(6, 0)}
2011, Listopad_{(1, 0)}
2011, Październik_{(3, 0)}
2011, Wrzesień_{(7, 0)}
2011, Sierpień_{(18, 0)}
2011, Lipiec_{(11, 0)}
2011, Czerwiec_{(8, 0)}
2011, Maj_{(6, 0)}
2011, Kwiecień_{(6, 0)}
2011, Marzec_{(6, 0)}
2010, Listopad_{(3, 0)}
2010, Październik_{(12, 1)}
2010, Wrzesień_{(6, 0)}
2010, Sierpień_{(16, 2)}
2010, Lipiec_{(17, 0)}
2010, Czerwiec_{(15, 0)}
2010, Maj_{(9, 0)}
2010, Kwiecień_{(13, 0)}
2010, Marzec_{(14, 0)}
2009, Listopad_{(4, 0)}
2009, Październik_{(10, 0)}
2009, Wrzesień_{(20, 4)}
2009, Sierpień_{(17, 0)}
2009, Lipiec_{(21, 0)}
2009, Czerwiec_{(21, 0)}
2009, Maj_{(27, 0)}
2009, Kwiecień_{(20, 0)}
2008, Wrzesień_{(8, 0)}
2008, Sierpień_{(21, 4)}
2008, Lipiec_{(18, 0)}
2008, Czerwiec_{(15, 0)}
2008, Maj_{(6, 0)}
2008, Kwiecień_{(3, 0)}
2008, Marzec_{(3, 0)}
2007, Październik_{(6, 0)}
2007, Sierpień_{(5, 0)}
2007, Lipiec_{(5, 0)}
2007, Czerwiec_{(24, 0)}
2007, Maj_{(15, 0)}
2007, Kwiecień_{(5, 0)}
2007, Marzec_{(2, 0)}
2006, Listopad_{(10, 0)}
2006, Październik_{(21, 0)}
2006, Wrzesień_{(16, 0)}
2006, Sierpień_{(11, 0)}

Linki

Poniedziałek, 23 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 40

1. g.10:00 śniadanie: chleb+twaróg+kompot
2. g.13:00 Obiad: zupa grzybowa
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędlina+herbata

Rower 22,0km (Pawłowice-Bzie-Rolnicza-Jastrzębie) 11:04-12:06 [1h 02']
Vśr. 21,2km/h
Vmax. 47,2km/h

Ciśnienie/puls >>120/70/103<<

DST 22.00km
Teren 5.00km
Czas 01:02
V_AVG 21.29km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 21 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 39

1. g.10:00 śniadanie: chleb+wędlina+kompot
2. g.13:00 Obiad: gołąbki
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędlina+kompot

Rower 22,0km (Pawłowice-Bzie-Rolnicza-Jastrzębie) 10:51-11:46 [55']
Vśr. 23,5km/h
Vmax. 49,3km/h

Ciśnienie/puls >>124/73/110<<

DST 22.00km
Teren 5.00km
Czas 00:55
V_AVG 24.00km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 20 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 38

1. g.10:00 Śniadanie: chleb+twaróg+kompot
2. g.13:00 Obiad: filet mintaj+sałatka z pomidorów
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędlina=kompot

Rower 22,0km wiatr(Pawłowice-Bzie-Rolnicza-Jastrzębie) 10:52-11:57 [1h 05']
Vśr. 20,1km/h
Vmax. 41,0km/h

Ciśnienie/puls >>111/70/94<<

DST 22.00km
Teren 5.00km
Czas 01:05
V_AVG 20.31km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 18 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 37

1. g.10:00 śniadanie: chleb+twaróg+kompot
2. g.13:00 Obiad: leczo+bułka
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędlina+kompot

Rower 22,0km wiatr(Pawłowice-Bzie-Rolnicza-Jastrzębie) 13:50-14:54 [1h 04']
Vśr. 20,5km/h
Vmax. 41,0km/h

Ciśnienie/puls >>119/74/96<<

DST 22.00km
Teren 5.00km
Czas 01:04
V_AVG 20.62km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 17 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 36

1. g.10:00 śniadanie: chleb+twaróg+kompot
2. g.13:00 Obiad: leczo+bułka
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędlina+kompot

Rower 21,9km (Pawłowice-Bzie-Rolnicza-Jastrzębie) 13:19-14:17 [58']
Vśr. 22,7km/h
Vmax. 48,6km/h

Ciśnienie/puls >>124/79/106<<

DST 21.90km
Teren 5.00km
Czas 00:58
V_AVG 22.66km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 16 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 35

1. g.11:00 Śniadanie: chleb+wędlina+kompot
2. g.13:00 Obiad: zupa warzywna
3. g.18:00 Kolacja: bułka+wędlina+kompot

Rower 21,9km wiatr(Pawłowice-Bzie-Rolnicza-Jastrzębie) 13:29-15:01 [1h 02']
Vśr. 21,2km/h
Vmax. 44,2km/h

Ciśnienie/puls >>113/71/100<<

DST 21.90km
Teren 5.00km
Czas 01:02
V_AVG 21.19km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 14 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 34

1. g.09:00 śniadanie: grzanki+wędlina+herbata
2. g.13:30 Obiad: zupa jarzynowa
3. g.18:00 Kolacja:chleb+wędlina+kompot

Rower 30,2km (Pawłowice-Bzie-Libowiec-Ruptawa-dom) 11:27-12:59)[1h 22']
Vśr. 22,0/h
Vmax.52,4/h

Ciśnienie/puls >>110/69/112<<

DST 30.20km
Czas 01:22
V_AVG 22.10km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 12 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 33

1. g.09:00 śniadanie: grzanki+wędlina+kompot
2. g.13:00 Obiad: krupnik
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 30,2km (Pawłowice-Bzie-Libowiec-Ruptawa-dom) 14:29-15:00)[1h 31']
Vsr. 19,9/h
Vmax.48,6/h

Ciśnienie/puls >>108/68/97<<

DST 30.20km
Czas 01:31
V_AVG 19.91km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 10 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 32

1. g.09:00 śniadanie: grzanki+wędlina+kompot
2. g.13:30 Obiad: gołąbki
3. g.18:00 Kolacja: tuńczyk+pieczywo+kompot

Rower 22km (Pawłowice dwupasmówka-rondo-Jastrzębie) 13:56-14:54 [58']
Vśr. 22,5/h
Vmax.66,3/h

Ciśnienie/puls >>111/70/101<<

DST 22.00km
Czas 00:58
V_AVG 22.76km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 8 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 31

1. g.09:00 śniadanie: brzoskwinia+wędlina
2. g.12:00 Obiad: udko+sałatka z buraczków
3. g.18:00 Kolacja: chleb+twaróg+herbata

Rower 27,3km (Pawłowice-Zbytków-Golasowice pola-Bzie)13:32-14:53 [1h 21']
Vsr. 20,0/h
Vmax.47,9/h

Ciśnienie/puls >>108/68/90<<

DST 27.30km
Czas 01:21
V_AVG 20.22km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)