jonaszm

Informacje

Wszystkie kilometry: 39819.77 km
Km w terenie: 2038.00 km (5.12%)
Czas na rowerze: 83d 01h 07m
Prędkość średnia: 19.90 km/h
Suma w górę: 8635 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Kellys Saphix 27905 km

KANDS 11547 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Wykres roczny

Archiwum

2021, Czerwiec_{(3, 0)}
2019, Wrzesień_{(1, 0)}
2019, Lipiec_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(2, 0)}
2018, Czerwiec_{(1, 0)}
2018, Maj_{(1, 0)}
2017, Październik_{(1, 0)}
2017, Wrzesień_{(1, 0)}
2017, Sierpień_{(10, 0)}
2017, Lipiec_{(7, 0)}
2017, Czerwiec_{(2, 0)}
2017, Maj_{(3, 0)}
2016, Wrzesień_{(2, 0)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(2, 0)}
2016, Czerwiec_{(2, 0)}
2016, Maj_{(3, 0)}
2016, Kwiecień_{(2, 0)}
2015, Październik_{(2, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(2, 0)}
2015, Lipiec_{(2, 0)}
2015, Czerwiec_{(4, 0)}
2015, Maj_{(3, 0)}
2015, Kwiecień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(2, 0)}
2014, Październik_{(3, 0)}
2014, Wrzesień_{(8, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(6, 0)}
2014, Maj_{(10, 0)}
2014, Kwiecień_{(6, 0)}
2014, Marzec_{(1, 0)}
2013, Październik_{(8, 0)}
2013, Wrzesień_{(11, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(16, 0)}
2013, Czerwiec_{(6, 0)}
2013, Maj_{(8, 0)}
2013, Kwiecień_{(7, 0)}
2012, Listopad_{(2, 0)}
2012, Październik_{(4, 0)}
2012, Wrzesień_{(3, 0)}
2012, Sierpień_{(9, 0)}
2012, Lipiec_{(8, 1)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(10, 0)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(6, 0)}
2011, Listopad_{(1, 0)}
2011, Październik_{(3, 0)}
2011, Wrzesień_{(7, 0)}
2011, Sierpień_{(18, 0)}
2011, Lipiec_{(11, 0)}
2011, Czerwiec_{(8, 0)}
2011, Maj_{(6, 0)}
2011, Kwiecień_{(6, 0)}
2011, Marzec_{(6, 0)}
2010, Listopad_{(3, 0)}
2010, Październik_{(12, 1)}
2010, Wrzesień_{(6, 0)}
2010, Sierpień_{(16, 2)}
2010, Lipiec_{(17, 0)}
2010, Czerwiec_{(15, 0)}
2010, Maj_{(9, 0)}
2010, Kwiecień_{(13, 0)}
2010, Marzec_{(14, 0)}
2009, Listopad_{(4, 0)}
2009, Październik_{(10, 0)}
2009, Wrzesień_{(20, 4)}
2009, Sierpień_{(17, 0)}
2009, Lipiec_{(21, 0)}
2009, Czerwiec_{(21, 0)}
2009, Maj_{(27, 0)}
2009, Kwiecień_{(20, 0)}
2008, Wrzesień_{(8, 0)}
2008, Sierpień_{(21, 4)}
2008, Lipiec_{(18, 0)}
2008, Czerwiec_{(15, 0)}
2008, Maj_{(6, 0)}
2008, Kwiecień_{(3, 0)}
2008, Marzec_{(3, 0)}
2007, Październik_{(6, 0)}
2007, Sierpień_{(5, 0)}
2007, Lipiec_{(5, 0)}
2007, Czerwiec_{(24, 0)}
2007, Maj_{(15, 0)}
2007, Kwiecień_{(5, 0)}
2007, Marzec_{(2, 0)}
2006, Listopad_{(10, 0)}
2006, Październik_{(21, 0)}
2006, Wrzesień_{(16, 0)}
2006, Sierpień_{(11, 0)}

Linki

Wtorek, 3 kwietnia 2007 Kategoria 2007

Dzień czwarty

Dzień czwarty (wtorek 03.04.07)
1. g. Śniadanie: banan
2. g.14:00 Obiad: sojowy+pomidory
3. g.17:30 Kolacja: bułki z twarogiem+herbata

Rower 21,5 (wiatr słaby - dom-Pawłowice-las-Rolnicza-Cicha-dom) 10:15-11:20 [1h 05']
Vśr. 19,8km/h
Vmax. 44,1km/h >>115/74/122<<
temp. 13C

DST 21.50km
Teren 5.00km
Czas 01:05
V_AVG 19.85km/h
V_MAX 44.10km/h
Temperatura 13.0°C
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 2 kwietnia 2007 Kategoria 2007

Dzień trzeci

Dzień trzeci (poniedziałek 02.04.07)
1. g.10:00 Śniadanie: chleb+biały ser
2. g.14:00 Obiad: kurczak+buraczki
3. g.18:00 Kolacja: grzana kiełbasa+chleb+herbata

Rower 21,45 (wiatr słaby - dom-Pawłowice-las-Rolnicza-Cicha-dom) 10:41-11:48 [1h 06']
Vśr. 19,5km/h
Vmax. 44,7km/h >>123/77/127<<
temp. 14C

DST 21.45km
Teren 5.00km
Czas 01:06
V_AVG 19.50km/h
V_MAX 44.70km/h
Temperatura 14.0°C
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 13 marca 2007 Kategoria 2007

Dzień drugi

Dzień drugi (wtorek 13.03.07)
1. g.10:00 Śniadanie: 2 bułki wędlina+herbata
2. g.12:45 Obiad: rolada+czerwona kapusta+kluski
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędlina+herbata

Rower 21,45 (wiatr słaby - dom-Pawłowice-las(mokro)-Rolnicza-Cicha-dom) 10:25-11:31 [1h 06']
Vśr. 19,5km/h
Vmax. 44,7km/h >>120/77/127<<
temp. 18C

DST 21.45km
Teren 5.00km
Czas 01:06
V_AVG 19.50km/h
V_MAX 44.70km/h
Temperatura 18.0°C
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 7 marca 2007 Kategoria 2007

Dzień pierwszy

Dzień pierwszy (środa 07.03.07)
1. g.10:00 Śniadanie:
2. g.12:45 Obiad: kotlet sojowy+surówka
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędlina+herbata

Rower 21.45 (wiatr z prawej - dom-Pawłowice-las(mokro)-Rolnicza-Cicha-dom) 13:12-14:32 [1h 19']
Vśr. 16,3km/h
Vmax. 40,4km/h >>100/68/116<<
temp. 18C

DST 21.45km
Teren 5.00km
Czas 01:19
V_AVG 16.29km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 25 listopada 2006 Kategoria 2006

Dzień 56

1. g.11:00 Śniadanie: chleb+wędlina+herbata
2. g.14:00 Obiad: rolada+kluski+czerwona kapusta
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 38,9 (Pawłowice-Wspólna-
Długa-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-Zielona-Zebrzydowicka-
Groblowa-Gen.Sikorskiego-Powstańców-Stroma-Jastrzębska-Spółdzielcza-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 11:28-13:21 [1h 53']
Vśr. 20,5km/h
Vmax. 51,6km/h Ciśnienie/puls >>107/72/114<<

Tak było (2006)

DST 38.90km
Czas 01:53
V_AVG 20.65km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 17 listopada 2006 Kategoria 2006

Dzień 55

1. g.10:00 Śniadanie: chleb+turek
2. g.14:00 Obiad: filet z mintaja+sałatka pomidorowa
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 38,8 (dom-Graniczna-Podhalańska-myjnia-Cieszyńska-Libowiec-Grzybowa-Gen.Sikorskiego
-Groblowa-Zebrzydowicka-Zielona-Podlasie-Boczna-Rolnicza-Kasztanowa-Długa-Wspólna-Pawłowice-dom) 11:46-13:48 [2h 02']
Vśr. 19,1km/h
Vmax. 54,7km/h

Ciśnienie/puls >>105/70/105<<

DST 38.80km
Czas 02:02
V_AVG 19.08km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 16 listopada 2006 Kategoria 2006

Dzień 54

1. g.10:00 Śniadanie: chleb+turek
2. g.13:00 Obiad: zupa kapuściana
3. g.18:00 Kolacja: chleb+klopsy

Rower 40,6 (Pawłowice-Wspólna-Długa-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-Zielona-Zebrzydowicka-
Groblowa-Gen.Sikorskiego-Powstańców-Stroma-Jastrzębska-Spółdzielcza-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 10:34-12:35 [2h 01']
Vśr. 20,4km/h
Vmax. 47,9km/h

Ciśnienie/puls >>110/70/118<<

DST 40.60km
Czas 02:01
V_AVG 20.13km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 13 listopada 2006 Kategoria 2006

Dzień 53

1. g.10:00 Śniadanie:
2. g.13:00 Obiad: filet z kurczaka+buraczki
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 39,0 (Pawłowice-Wspólna-Długa-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-Zielona-Zebrzydowicka-
Groblowa-Gen.Sikorskiego-Powstańców-Stroma-Jastrzębska-Spółdzielcza-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 08:33-10:28 [1h 55']
Vśr. 20,3km/h
Vmax. 51,6km/h

Ciśnienie/puls >>119/72/93<<

DST 39.00km
Teren 5.00km
Czas 01:55
V_AVG 20.35km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 10 listopada 2006 Kategoria 2006

Dzień 52

1. g.10:00 śniadanie:
2. g.13:00 Obiad: filet mintaj+sałatka z pomidorów
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 39,7 (Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-Wspólna-
Długa-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-Zielona-Zebrzydowicka-
Groblowa-Gen.Sikorskiego-Powstańców-Grzybowa-Libowiec-myjnia-dom)10:44-12:52 [2h 08']
Vśr. 18,5km/h
Vmax. 48,6km/h

Ciśnienie/puls >>118/71/89<<

DST 39.70km
Teren 5.00km
Czas 02:08
V_AVG 18.61km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 9 listopada 2006 Kategoria 2006

Dzień 51

1. g.10:00 śniadanie:
2. g.13:00 Obiad: zupa ogórkowa
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędliny-herbata

Rower 40,5 (Pawłowice-w lewo przed lasem-Rolników-Wspólna-
Długa-Kasztanowa-Rolnicza-Boczna-Podlesie-Zielona-Zebrzydowicka-
Groblowa-Gen.Sikorskiego-Powstańców-Stroma-Jastrzębska-Spółdzielcza-Rolnicza-Cicha-Graniczna-dom) 10:54-12:59 [1h 56']
Vśr. 20,9km/h
Vmax. 55,5km/h

Ciśnienie/puls >>112/70/97<<

DST 40.50km
Czas 01:56
V_AVG 20.95km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)