jonaszm

Informacje

Wszystkie kilometry: 39819.77 km
Km w terenie: 2038.00 km (5.12%)
Czas na rowerze: 83d 01h 07m
Prędkość średnia: 19.90 km/h
Suma w górę: 8635 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Kellys Saphix 27905 km

KANDS 11547 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Wykres roczny

Archiwum

2021, Czerwiec_{(3, 0)}
2019, Wrzesień_{(1, 0)}
2019, Lipiec_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(2, 0)}
2018, Czerwiec_{(1, 0)}
2018, Maj_{(1, 0)}
2017, Październik_{(1, 0)}
2017, Wrzesień_{(1, 0)}
2017, Sierpień_{(10, 0)}
2017, Lipiec_{(7, 0)}
2017, Czerwiec_{(2, 0)}
2017, Maj_{(3, 0)}
2016, Wrzesień_{(2, 0)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(2, 0)}
2016, Czerwiec_{(2, 0)}
2016, Maj_{(3, 0)}
2016, Kwiecień_{(2, 0)}
2015, Październik_{(2, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(2, 0)}
2015, Lipiec_{(2, 0)}
2015, Czerwiec_{(4, 0)}
2015, Maj_{(3, 0)}
2015, Kwiecień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(2, 0)}
2014, Październik_{(3, 0)}
2014, Wrzesień_{(8, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(6, 0)}
2014, Maj_{(10, 0)}
2014, Kwiecień_{(6, 0)}
2014, Marzec_{(1, 0)}
2013, Październik_{(8, 0)}
2013, Wrzesień_{(11, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(16, 0)}
2013, Czerwiec_{(6, 0)}
2013, Maj_{(8, 0)}
2013, Kwiecień_{(7, 0)}
2012, Listopad_{(2, 0)}
2012, Październik_{(4, 0)}
2012, Wrzesień_{(3, 0)}
2012, Sierpień_{(9, 0)}
2012, Lipiec_{(8, 1)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(10, 0)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(6, 0)}
2011, Listopad_{(1, 0)}
2011, Październik_{(3, 0)}
2011, Wrzesień_{(7, 0)}
2011, Sierpień_{(18, 0)}
2011, Lipiec_{(11, 0)}
2011, Czerwiec_{(8, 0)}
2011, Maj_{(6, 0)}
2011, Kwiecień_{(6, 0)}
2011, Marzec_{(6, 0)}
2010, Listopad_{(3, 0)}
2010, Październik_{(12, 1)}
2010, Wrzesień_{(6, 0)}
2010, Sierpień_{(16, 2)}
2010, Lipiec_{(17, 0)}
2010, Czerwiec_{(15, 0)}
2010, Maj_{(9, 0)}
2010, Kwiecień_{(13, 0)}
2010, Marzec_{(14, 0)}
2009, Listopad_{(4, 0)}
2009, Październik_{(10, 0)}
2009, Wrzesień_{(20, 4)}
2009, Sierpień_{(17, 0)}
2009, Lipiec_{(21, 0)}
2009, Czerwiec_{(21, 0)}
2009, Maj_{(27, 0)}
2009, Kwiecień_{(20, 0)}
2008, Wrzesień_{(8, 0)}
2008, Sierpień_{(21, 4)}
2008, Lipiec_{(18, 0)}
2008, Czerwiec_{(15, 0)}
2008, Maj_{(6, 0)}
2008, Kwiecień_{(3, 0)}
2008, Marzec_{(3, 0)}
2007, Październik_{(6, 0)}
2007, Sierpień_{(5, 0)}
2007, Lipiec_{(5, 0)}
2007, Czerwiec_{(24, 0)}
2007, Maj_{(15, 0)}
2007, Kwiecień_{(5, 0)}
2007, Marzec_{(2, 0)}
2006, Listopad_{(10, 0)}
2006, Październik_{(21, 0)}
2006, Wrzesień_{(16, 0)}
2006, Sierpień_{(11, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

2006

Dystans całkowity:	1556.90 km (w terenie 180.00 km; 11.56%)
Czas w ruchu:	77:45
Średnia prędkość:	20.02 km/h
Liczba aktywności:	58
Średnio na aktywność:	26.84 km i 1h 20m
Więcej statystyk

Sobota, 16 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 15

1. g.08:00 śniadanie: 1/2 bułki+wędlina
2. g.12:30 Obiad: mięso+kapusta
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 10:55-11:49 [54']

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 00:54
V_AVG 21.78km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 9 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 14

Dzień 14 (sobota 09.09.06)

1. g.08:00 śniadanie: herbata

2. g.13:00 Obiad: żurek+ziemniaki

3. g.18:00 Kolacja:

Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 16:17-17:17 [60']

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 01:00
V_AVG 19.60km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 7 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 12

1. g.08:00 śniadanie: bułka z twarogiem+herbata
2. g.12:00 Obiad: leczo+bułkami
3. g.18:00 Kolacja: sałatka warzywno-ryżowa+wędlina

Rano ważenie - 83kg
Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 18:52-19:49 [57']

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 00:57
V_AVG 20.63km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 6 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 11

1. g 08:00 śniadanie: bułki z twarogiem+cappucino
2. g.13:00 Obiad: sałatka warzywno-ryżowa
3. 18:300 Kolacja: bułka z twarogiem+herbata

Rower 22km (Pawłowice dwupasmówka rondo-Jastrzębie) 17:08-18:13 [1h 05'- 10'dłużej!]

DST 22.00km
Czas 01:05
V_AVG 20.31km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 5 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 10

1. g.08:00 śniadanie: herbata
2. g.13:30 Obiad: leczo+bułka
3. g.18:00 Kolacja: leczo+bułka+brzoskwinia

Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie)15:00-15:55! [55']

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 00:55
V_AVG 21.38km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 4 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 9

1. g.08:00 śniadanie: herbata
2. g.13:00 Obiad: filet z kurczaka+sałatka z buraków+pomidorów
3. g.18:00 Kolacja: chleb z wędlina+sałatka z pomidorów

Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie)13:50-14:47! [57']

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 00:57
V_AVG 20.63km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 1 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 6

1. g.08:30 śniadanie: 2 grzanki+herbata ogólna
2. g.12:00 Obiad: ryba+sałatka warzywna
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie)15:57-16:53! (56']
Waga rano podskoczyła do 83kg!!??

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 00:56
V_AVG 21.00km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 31 sierpnia 2006 Kategoria 2006

Dzień 5

1. g.08:30 śniadanie: 3 małe kromki z wędliną+herbata
2. g.12:00 Drugie śniadanie: 2razowe bułki z sałatą+wędlina+2 pomidory+mały jogurt+brzoskwinia (po przejechaniu I etapu 26km)
3. g.15:00 Obiad: kalafior+kompot
4. g.17:40 Kolacja: kalafior+kompot

Rower 52km I etap 26km z wiatrem bocznym 10:46-11:52 [1h 06']zbiornik Poręba)powrót pod wiatr boczny 13:15-14:40 26km [1h 25']
Największy mankament to "siedzenie"

DST 52.00km
Czas 02:31
V_AVG 20.66km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 30 sierpnia 2006 Kategoria 2006

Dzień 4

1. g.08:00 śniadanie: herbata bez cukru
2. g.13:00 Obiad: zupa ogórkowa+mięso+kluski+sałatki(buraki/kapusta)
3. g.18:00 Kolacja: 2 grzanki+herbata z cytryną

Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie 16:00-17:14)[1h 14']- przerzutki zrobione

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 01:14
V_AVG 15.89km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 28 sierpnia 2006 Kategoria 2006

Dzień 2

Dzień 2 - ważenie 81kg

1. g.08:30 śniadanie: kawa+kostka cukru+grzanka
2. g.12:00 Obiad: zupa ogórkowa+makaron pełnoziarnisty+twaróg+mus jabłkowy+kompot z porzeczek
3. g.

Rower 19,6km (Pawłowice 15:52-Bzie-Jastrzębie 16:57)[1'05]- półmetek 6' szybciej!

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 01:05
V_AVG 18.09km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)