jonaszm

Informacje

Wszystkie kilometry: 39819.77 km
Km w terenie: 2038.00 km (5.12%)
Czas na rowerze: 83d 01h 07m
Prędkość średnia: 19.90 km/h
Suma w górę: 8635 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Kellys Saphix 27905 km

KANDS 11547 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Wykres roczny

Archiwum

2021, Czerwiec_{(3, 0)}
2019, Wrzesień_{(1, 0)}
2019, Lipiec_{(2, 0)}
2018, Wrzesień_{(2, 0)}
2018, Czerwiec_{(1, 0)}
2018, Maj_{(1, 0)}
2017, Październik_{(1, 0)}
2017, Wrzesień_{(1, 0)}
2017, Sierpień_{(10, 0)}
2017, Lipiec_{(7, 0)}
2017, Czerwiec_{(2, 0)}
2017, Maj_{(3, 0)}
2016, Wrzesień_{(2, 0)}
2016, Sierpień_{(2, 0)}
2016, Lipiec_{(2, 0)}
2016, Czerwiec_{(2, 0)}
2016, Maj_{(3, 0)}
2016, Kwiecień_{(2, 0)}
2015, Październik_{(2, 0)}
2015, Wrzesień_{(2, 0)}
2015, Sierpień_{(2, 0)}
2015, Lipiec_{(2, 0)}
2015, Czerwiec_{(4, 0)}
2015, Maj_{(3, 0)}
2015, Kwiecień_{(2, 0)}
2014, Listopad_{(2, 0)}
2014, Październik_{(3, 0)}
2014, Wrzesień_{(8, 0)}
2014, Sierpień_{(5, 0)}
2014, Lipiec_{(7, 0)}
2014, Czerwiec_{(6, 0)}
2014, Maj_{(10, 0)}
2014, Kwiecień_{(6, 0)}
2014, Marzec_{(1, 0)}
2013, Październik_{(8, 0)}
2013, Wrzesień_{(11, 0)}
2013, Sierpień_{(15, 0)}
2013, Lipiec_{(16, 0)}
2013, Czerwiec_{(6, 0)}
2013, Maj_{(8, 0)}
2013, Kwiecień_{(7, 0)}
2012, Listopad_{(2, 0)}
2012, Październik_{(4, 0)}
2012, Wrzesień_{(3, 0)}
2012, Sierpień_{(9, 0)}
2012, Lipiec_{(8, 1)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(10, 0)}
2012, Kwiecień_{(9, 0)}
2012, Marzec_{(6, 0)}
2011, Listopad_{(1, 0)}
2011, Październik_{(3, 0)}
2011, Wrzesień_{(7, 0)}
2011, Sierpień_{(18, 0)}
2011, Lipiec_{(11, 0)}
2011, Czerwiec_{(8, 0)}
2011, Maj_{(6, 0)}
2011, Kwiecień_{(6, 0)}
2011, Marzec_{(6, 0)}
2010, Listopad_{(3, 0)}
2010, Październik_{(12, 1)}
2010, Wrzesień_{(6, 0)}
2010, Sierpień_{(16, 2)}
2010, Lipiec_{(17, 0)}
2010, Czerwiec_{(15, 0)}
2010, Maj_{(9, 0)}
2010, Kwiecień_{(13, 0)}
2010, Marzec_{(14, 0)}
2009, Listopad_{(4, 0)}
2009, Październik_{(10, 0)}
2009, Wrzesień_{(20, 4)}
2009, Sierpień_{(17, 0)}
2009, Lipiec_{(21, 0)}
2009, Czerwiec_{(21, 0)}
2009, Maj_{(27, 0)}
2009, Kwiecień_{(20, 0)}
2008, Wrzesień_{(8, 0)}
2008, Sierpień_{(21, 4)}
2008, Lipiec_{(18, 0)}
2008, Czerwiec_{(15, 0)}
2008, Maj_{(6, 0)}
2008, Kwiecień_{(3, 0)}
2008, Marzec_{(3, 0)}
2007, Październik_{(6, 0)}
2007, Sierpień_{(5, 0)}
2007, Lipiec_{(5, 0)}
2007, Czerwiec_{(24, 0)}
2007, Maj_{(15, 0)}
2007, Kwiecień_{(5, 0)}
2007, Marzec_{(2, 0)}
2006, Listopad_{(10, 0)}
2006, Październik_{(21, 0)}
2006, Wrzesień_{(16, 0)}
2006, Sierpień_{(11, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

2006

Dystans całkowity:	1556.90 km (w terenie 180.00 km; 11.56%)
Czas w ruchu:	77:45
Średnia prędkość:	20.02 km/h
Liczba aktywności:	58
Średnio na aktywność:	26.84 km i 1h 20m
Więcej statystyk

Niedziela, 1 października 2006 Kategoria 2006

Dzień 26

1. g.09:00 śniadanie: bułka+wędlina+herbata
2. g.13:00 Obiad: filet drobiowy+buraczki
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 11,2km (1 runda Katowicka-Północna-Pszczyńska-Aleje+Zdrój) [35']
Vśr. 18,8/h
Vmax.34,2/h

DST 11.20km
Czas 00:35
V_AVG 19.20km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 30 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 25

1. g.09:00 śniadanie: grzanki+twaróg+herbata
2. g.13:00 Obiad: zupa grzybowa
3. g.17:00 podwieczorek: miodownik+kawa rozpuszczalna
4. g.19:00 Kolacja:

Rower 33,3km [Pawłowice-Zbytków wieś-Strumień Rynek(?km)-Pawłowice-las-Bzie-dom] 14:50-16:22 (1h 32']
Vśr. 22,0km/h
Vmax. 48,6km/h

Ciśnienie/puls >>109/66/106<<

DST 33.30km
Teren 5.00km
Czas 01:32
V_AVG 21.72km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 29 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 24

1. g.08:00 śniadanie: grzanki+twaróg+herbata
2. g.13:00 Obiad: ryba+sałatka z pomidorów
3. g.18:00 Kolacja: chleb+ryba+wędlina+herbata

Rower 26,8km - [Bzie-Pielgrzymowice-Zebrzydowice] 17:10-18:26 (1h 16')
Vśr. 21,5km/h
Vmax. 49,3km/h

Ciśnienie/puls >>128/91/112<<

DST 26.80km
Czas 01:16
V_AVG 21.16km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 28 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 23

1. g.08:00 śniadanie: grzanki+pomidor+wędlina+herbata
2. g.13:00 Obiad: gołąbki
3. g.18:00 Kolacja:bułki+wędlina+herbata

Rower 19,6km - bez wiatru(Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 14:00-14:56 [56']
Vśr. 20,8km/h
Vmax. 44,2km/h

Ciśnienie/puls >>146/93/108<<

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 00:56
V_AVG 21.00km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 25 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 22

1. g.08:30 śniadanie: grzanki+twaróg+herbata
2. g.13:00 Obiad: udko z chlebem+buraczki
3. g.18:00 Kolacja:

Rower 30km bez wiatru (Pawłowice-Zbytków wieś-Golasowice staw-Pawłowice-Jastrzębie) 14:40-16:06 [1h 26']

Ciśnienie/puls >>111/68/116<<

DST 30.00km
Czas 01:26
V_AVG 20.93km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 24 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 21

1. g.08:00 śniadanie: herbata
2. g.12:20 Obiad: udko+buraczki
3. g.18:00 Kolacja: chleb+wędlina+herbata

Rower 19,6km - bez wiatru (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 15:54-16:46 [52']

Ciśnienie/puls >>137/79/114<<

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 00:52
V_AVG 22.62km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 23 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 20

1. g.08:00 śniadanie: herbata
2. g.12:30 Obiad: zupa fasolowa
3. g.17:30 Kolacja: chleb+wędlina+kompot

Rower 19,6km - wiatr, ale słabszy (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 13:28-14:23 [55']
Ciśnienie i puls w pozycji siedzącej tuż po powrocie:
>>110/72/103<<

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 00:55
V_AVG 21.38km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 21 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 19

1. g.08:00 śniadanie: herbata
2. g.13:00 Obiad: kotlet sojowy+sałatka z pomidorów
3. g.18:00 Kolacja: grzanki+twaróg+herbata

Rower 19,6km wiatr, ale słabszy (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 14:13-15:05 [52']

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 00:52
V_AVG 22.62km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 19 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 17

1. g.08:30 śniadanie: grzanki+pomidory+herbata
2. g.12:30 Obiad: nadziewana papryka
3. g.18:30 Kolacja: chleb+twaróg

Rower 19,6km wiatr (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie)16:25-17:29 [1h 04']

DST 19.60km
Teren 5.00km
Czas 01:04
V_AVG 18.38km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Poniedziałek, 18 września 2006 Kategoria 2006

Dzień 16

1. g.09:30 śniadanie: grzanki+wędlina+pomidory
2. g.13:00 Obiad: bigos+chleb
3. g.18:30 Kolacja: chleb+twaróg

Rower 35km (Bzie-Krzyżowice-Borynia-Żory-Pawłowice-Jastrzębie) 10:07-11:47 [1h 40']

DST 35.00km
Czas 01:40
V_AVG 21.00km/h
Sprzęt KANDS
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)