jonaszm
Jastrzębie Zdrój

Informacje

• Wszystkie kilometry: 39819.77 km
• Km w terenie: 2038.00 km (5.12%)
• Czas na rowerze: 83d 01h 07m
• Prędkość średnia: 19.90 km/h
• Suma w górę: 8635 m
• Więcej informacji.

Moje rowery

Kellys Saphix 27905 km

KANDS 11547 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

• 2021, Czerwiec_{(3, 0)}
• 2019, Wrzesień_{(1, 0)}
• 2019, Lipiec_{(2, 0)}
• 2018, Wrzesień_{(2, 0)}
• 2018, Czerwiec_{(1, 0)}
• 2018, Maj_{(1, 0)}
• 2017, Październik_{(1, 0)}
• 2017, Wrzesień_{(1, 0)}
• 2017, Sierpień_{(10, 0)}
• 2017, Lipiec_{(7, 0)}
• 2017, Czerwiec_{(2, 0)}
• 2017, Maj_{(3, 0)}
• 2016, Wrzesień_{(2, 0)}
• 2016, Sierpień_{(2, 0)}
• 2016, Lipiec_{(2, 0)}
• 2016, Czerwiec_{(2, 0)}
• 2016, Maj_{(3, 0)}
• 2016, Kwiecień_{(2, 0)}
• 2015, Październik_{(2, 0)}
• 2015, Wrzesień_{(2, 0)}
• 2015, Sierpień_{(2, 0)}
• 2015, Lipiec_{(2, 0)}
• 2015, Czerwiec_{(4, 0)}
• 2015, Maj_{(3, 0)}
• 2015, Kwiecień_{(2, 0)}
• 2014, Listopad_{(2, 0)}
• 2014, Październik_{(3, 0)}
• 2014, Wrzesień_{(8, 0)}
• 2014, Sierpień_{(5, 0)}
• 2014, Lipiec_{(7, 0)}
• 2014, Czerwiec_{(6, 0)}
• 2014, Maj_{(10, 0)}
• 2014, Kwiecień_{(6, 0)}
• 2014, Marzec_{(1, 0)}
• 2013, Październik_{(8, 0)}
• 2013, Wrzesień_{(11, 0)}
• 2013, Sierpień_{(15, 0)}
• 2013, Lipiec_{(16, 0)}
• 2013, Czerwiec_{(6, 0)}
• 2013, Maj_{(8, 0)}
• 2013, Kwiecień_{(7, 0)}
• 2012, Listopad_{(2, 0)}
• 2012, Październik_{(4, 0)}
• 2012, Wrzesień_{(3, 0)}
• 2012, Sierpień_{(9, 0)}
• 2012, Lipiec_{(8, 1)}
• 2012, Czerwiec_{(6, 0)}
• 2012, Maj_{(10, 0)}
• 2012, Kwiecień_{(9, 0)}
• 2012, Marzec_{(6, 0)}
• 2011, Listopad_{(1, 0)}
• 2011, Październik_{(3, 0)}
• 2011, Wrzesień_{(7, 0)}
• 2011, Sierpień_{(18, 0)}
• 2011, Lipiec_{(11, 0)}
• 2011, Czerwiec_{(8, 0)}
• 2011, Maj_{(6, 0)}
• 2011, Kwiecień_{(6, 0)}
• 2011, Marzec_{(6, 0)}
• 2010, Listopad_{(3, 0)}
• 2010, Październik_{(12, 1)}
• 2010, Wrzesień_{(6, 0)}
• 2010, Sierpień_{(16, 2)}
• 2010, Lipiec_{(17, 0)}
• 2010, Czerwiec_{(15, 0)}
• 2010, Maj_{(9, 0)}
• 2010, Kwiecień_{(13, 0)}
• 2010, Marzec_{(14, 0)}
• 2009, Listopad_{(4, 0)}
• 2009, Październik_{(10, 0)}
• 2009, Wrzesień_{(20, 4)}
• 2009, Sierpień_{(17, 0)}
• 2009, Lipiec_{(21, 0)}
• 2009, Czerwiec_{(21, 0)}
• 2009, Maj_{(27, 0)}
• 2009, Kwiecień_{(20, 0)}
• 2008, Wrzesień_{(8, 0)}
• 2008, Sierpień_{(21, 4)}
• 2008, Lipiec_{(18, 0)}
• 2008, Czerwiec_{(15, 0)}
• 2008, Maj_{(6, 0)}
• 2008, Kwiecień_{(3, 0)}
• 2008, Marzec_{(3, 0)}
• 2007, Październik_{(6, 0)}
• 2007, Sierpień_{(5, 0)}
• 2007, Lipiec_{(5, 0)}
• 2007, Czerwiec_{(24, 0)}
• 2007, Maj_{(15, 0)}
• 2007, Kwiecień_{(5, 0)}
• 2007, Marzec_{(2, 0)}
• 2006, Listopad_{(10, 0)}
• 2006, Październik_{(21, 0)}
• 2006, Wrzesień_{(16, 0)}
• 2006, Sierpień_{(11, 0)}

Linki

Dożynki kol.Fryderyk (48)

Trasa: dom-Mszana-Turza-Gorzyce kol. Fryderyk-powrót-dom

• DST 35.70km
• Czas 01:55
• V_AVG 18.63km/h
• V_MAX 45.10km/h
• Temperatura 24.0°C
• HRmax 144 ( 91%)
• HRavg 113 ( 71%)
• Sprzęt Kellys Saphix
• Aktywność Jazda na rowerze

Z wizytą u mapy (36)

Po okolicy (11)

Pruchna III 2013 (8)

Runda po okolicy (7)

Pruchna II 2013 (5)

Coraz dalej... (3)

Trzeci dzień pięknej wiosennej pogody zachęcił mnie do dłuższej wycieczki, był też to drugi dzień jazdy z Sigmą PC 3.11. Z trasy w rejonie Pielgrzymowic doskonale było widać ośnieżone fragmenty Beskidu z Czantorią i Równicą.
Posiłkując się pulsometrem dobrze znać swoje maksymalne tętno i strefy wysiłkowe.

Tablica. Strefy wysiłkowe według kryterium tętna maksymalnego








Trasa: dom-Pawłowice-Zbytków-Bąków-Pruchna-Pielgrzymowice-Bzie-dom

• DST 46.20km
• Czas 02:20
• V_AVG 19.80km/h
• V_MAX 47.70km/h
• Temperatura 22.0°C
• HRmax 147 ( 93%)
• HRavg 111 ( 70%)
• Sprzęt Kellys Saphix
• Aktywność Jazda na rowerze

Przez pola i łąki XVIII

Z wizytą

Przez pola i łąki XV

• Nowsze wpisy →
• ← Starsze wpisy