Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2006
Dystans całkowity: | 362.70 km (w terenie 60.00 km; 16.54%) |
Czas w ruchu: | 17:17 |
Średnia prędkość: | 20.99 km/h |
Liczba aktywności: | 16 |
Średnio na aktywność: | 22.67 km i 1h 04m |
Więcej statystyk |
Sobota, 9 września 2006
Kategoria 2006
Dzień 14
Dzień 14 (sobota 09.09.06)
1. g.08:00 śniadanie: herbata
2. g.13:00 Obiad: żurek+ziemniaki
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 16:17-17:17 [60']
1. g.08:00 śniadanie: herbata
2. g.13:00 Obiad: żurek+ziemniaki
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 16:17-17:17 [60']
- DST 19.60km
- Teren 5.00km
- Czas 01:00
- VAVG 19.60km/h
- Sprzęt KANDS
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 7 września 2006
Kategoria 2006
Dzień 12
1. g.08:00 śniadanie: bułka z twarogiem+herbata
2. g.12:00 Obiad: leczo+bułkami
3. g.18:00 Kolacja: sałatka warzywno-ryżowa+wędlina
Rano ważenie - 83kg
Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 18:52-19:49 [57']
2. g.12:00 Obiad: leczo+bułkami
3. g.18:00 Kolacja: sałatka warzywno-ryżowa+wędlina
Rano ważenie - 83kg
Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie) 18:52-19:49 [57']
- DST 19.60km
- Teren 5.00km
- Czas 00:57
- VAVG 20.63km/h
- Sprzęt KANDS
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 6 września 2006
Kategoria 2006
Dzień 11
1. g 08:00 śniadanie: bułki z twarogiem+cappucino
2. g.13:00 Obiad: sałatka warzywno-ryżowa
3. 18:300 Kolacja: bułka z twarogiem+herbata
Rower 22km (Pawłowice dwupasmówka rondo-Jastrzębie) 17:08-18:13 [1h 05'- 10'dłużej!]
2. g.13:00 Obiad: sałatka warzywno-ryżowa
3. 18:300 Kolacja: bułka z twarogiem+herbata
Rower 22km (Pawłowice dwupasmówka rondo-Jastrzębie) 17:08-18:13 [1h 05'- 10'dłużej!]
- DST 22.00km
- Czas 01:05
- VAVG 20.31km/h
- Sprzęt KANDS
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 5 września 2006
Kategoria 2006
Dzień 10
1. g.08:00 śniadanie: herbata
2. g.13:30 Obiad: leczo+bułka
3. g.18:00 Kolacja: leczo+bułka+brzoskwinia
Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie)15:00-15:55! [55']
2. g.13:30 Obiad: leczo+bułka
3. g.18:00 Kolacja: leczo+bułka+brzoskwinia
Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie)15:00-15:55! [55']
- DST 19.60km
- Teren 5.00km
- Czas 00:55
- VAVG 21.38km/h
- Sprzęt KANDS
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 4 września 2006
Kategoria 2006
Dzień 9
1. g.08:00 śniadanie: herbata
2. g.13:00 Obiad: filet z kurczaka+sałatka z buraków+pomidorów
3. g.18:00 Kolacja: chleb z wędlina+sałatka z pomidorów
Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie)13:50-14:47! [57']
2. g.13:00 Obiad: filet z kurczaka+sałatka z buraków+pomidorów
3. g.18:00 Kolacja: chleb z wędlina+sałatka z pomidorów
Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie)13:50-14:47! [57']
- DST 19.60km
- Teren 5.00km
- Czas 00:57
- VAVG 20.63km/h
- Sprzęt KANDS
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 1 września 2006
Kategoria 2006
Dzień 6
1. g.08:30 śniadanie: 2 grzanki+herbata ogólna
2. g.12:00 Obiad: ryba+sałatka warzywna
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie)15:57-16:53! (56']
Waga rano podskoczyła do 83kg!!??
2. g.12:00 Obiad: ryba+sałatka warzywna
3. g.18:00 Kolacja:
Rower 19,6km (Pawłowice-Bzie-Jastrzębie)15:57-16:53! (56']
Waga rano podskoczyła do 83kg!!??
- DST 19.60km
- Teren 5.00km
- Czas 00:56
- VAVG 21.00km/h
- Sprzęt KANDS
- Aktywność Jazda na rowerze